GYM
I vårt gym hittar du ett brett utbud av utrustning som gör att du kan träna på det sättet som passar för dig. Vi har ett stort utbud av träningsredskap och vikter för styrketräning.
GYMMET
Välkommen till Bålsta Dojo – platsen där styrketräning möter gemenskap och resultat. Oavsett om du är ny på gymmet eller en erfaren tränande har vi allt du behöver för att lyckas. Med modern utrustning, kunniga coacher och individuellt anpassade träningsprogram skapar vi en miljö där du kan utvecklas och nå dina styrkemål.
Styrketräning är inte bara för att bygga muskler – det förbättrar din hälsa, ökar energin och skapar en starkare kropp redo för vardagens utmaningar. Våra träningspass är utformade för att passa alla nivåer, från nybörjare som vill komma igång till avancerade atleter som vill optimera sin träning.
Kom och prova själv – vi är här för att guida dig hela vägen till dina mål!
Modern träningsutrustning
Här hittar du allt från fria vikter, maskiner och den utrustning du behöver för att träna med din egen kroppsvikt. Vill du fokusera på kondition så har vi ett brett utbud av utrustning för löpning, cykling, rodd och skidåkning. Du hittar också områden för att jobba med rörlighet eller för stretcha efter ett träningspass.
Skivstång: Väldigt mångsidig utrustning för effektiv och varierad styrketräning för hela kroppen
Hantlar: Hantlar i olika vikter för effektiv och varierad styrketräning för hela kroppen
Cable cross: Med cable cross-maskinen kan du skonsamt träna hela kroppen
Lat pull-down: En träningsmaskin för att träna överkroppen och arbeta med mindre muskelgrupper
Leg extension: En träningsmaskin som fokuserar på att stärka musklerna på framsidan av låren.
Leg curl: En träningsmaskin som fokuserar på att stärka musklerna på baksidan av låren.
Vad press: En träningsmaskin som fokuserar på att stärka vaderna.
Back extension: En träningsmaskin som fokuserar på att stärka korsryggen.
GHD: En träningsmaskin som fokuserar på att stärka magen.
Regler kring träningen:– Du behöver boka dina pass via vår app eller hemsida senast 60 minuter innan träning– Kom i god tid, vi släpper inte in tränande som kommer för sent.– Visa hänsyn till dina träningskompisar både på och utanför passet.– Du skall alltid ha fräscha och rena träningskläder och det är inte tillåtet att träna i saker som luktar illa eller är smutsiga.- Ålder från 14 år
Utrustning som behövs:– Träningskläder – Träningsskor– Vattenflaska
SATSA PÅ PERSONLIG TRÄNING MED VÅRA ERFARNA TRÄNARE
Vill du kickstarta din träning eller ta den till nästa nivå? Boka personlig träning hos oss på Bålsta Dojo! Våra erfarna tränare hjälper dig att nå dina mål med skräddarsydda pass, anpassade efter just dina förutsättningar och behov.
Oavsett om du är ny på gymmet eller en van tränande som söker nya utmaningar, får du individuell guidning, motivation och träningsglädje – allt för att du ska se och känna resultat.
Boka din första personliga träningssession redan idag och upplev skillnaden med professionell coachning!